Sida 6 – Stens kök

Tempura kyckling – frasiga och läckra

den 29 januari, 2017

6-7 strimlade kycklingfilébiter per portion
120 gr tempuramjöl med ägg
2 dl vatten
en nypa salt
olja till fritering (det räcke med 3-4 cm djup olja i en kastrull gärna med höga kanter
en termometer som går minst till 200°, Det finns bra termometrar att köpa som du kan hänga på kastrullkanten.

Ta fram kycklingen ur kylen så att de är rumstempererade. Om du vill kan du salta dem lätt och vrida lite svartpeppar över.
Rör ihop tempurasmeten med lite tillsatt salt och lägg i kycklingstrimlorna i smeten.
Se till att spisfläkten är avstängd, detta är superviktigt!
Värm upp oljan till 180°. Fritera kyckling bitarna 4-5 i taget till de fått färg. Se till att hålla temperaturen runt 180° hela tiden. Du måste vara aktiv med värmereglaget!
Ta upp de färdiga kycklingstrimlorna ch lägg dem på hushållspapper att rinna av.

Servera gärna detta till stuvade brysselkål med russin och pinjenötter

Falukorv i ugn – vardagsmums

Av Sten Melin

den 19 januari, 2017

i Kött

500 gr falukorv (det ger 2-3 portioner) köp den godaste korv du kan hitta
1/2 gul lök
1 morot
fänkål
3-4 cm av en zucchino
2 stjälkar stjälkselleri
1 tomat
en god riven ost (cheddar eller västerbottensost)
senap av valfri styrka (jag blandade en grov sötstark med lite vanlig senap)

skåra korven i ganska tunna skivor utan att skära helt igenom
skär tomaten i halvor och sedan i halvmånar så tunna du kan, peta ner en tomatmåne i varje skåra på korven, lägg den tomatspäckade korven i en ugnsfast form.
Pensla korven med senapen, ganska rikligt.
Skär alla grönsakerna i ungefär lika stora bitar och blanda dem i en bunke.
Lägg grönsakerna runt korven och lägg rikligt med riven ost på toppen.
Stek/gratinera korven i 225° ugn i 20-30 min.

Ät som det är eller servera med ett gott hemgjort potatismos

Falukorv i ugn

Gryta på musslor och räkor – gott och enkelt!

Av Sten Melin

den 11 december, 2016

i Fisk och skaldjur, Soppa

Ett nät musslor (på bilden rakknivsmusslor)
Ett par hg frysta räkor
Stora råa räkor (om du får tag på)
2-3 halvstora potatisar i 1 cm kuber
1 stor morot i 1 cm kuber
10 st brysselkål (putsade och skurna i halvor)
1-2 dl grädde
chiliflakes
ev salt och nymald vitpeppar
några halvtorkade pärltomater att toppa grytan med

Gör i ordning alla grönsaker
Skala räkorna och gör en räkfond
Rengör musslorna och gör en musselfond
Rensa musslorna fria från fondgrönsakerna
Förkoka grönsakerna så att de är nästan färdigkokta
Blanda samman de två fonderna och tillsätt grädden och smaka av med lite vitpeppar, chiliflakes och salt om det behövs
Stek de råa räkorna
Blanda ner grönsaker, musslor och alla räkorna i buljongen/fonden och låt det få ett uppkok.

Servera med några halvtorkade pärltomater och ett gott kuvertbröd till, varför inte Sångfrökens vallmo

Sångfrökens vallmo, oemotståndliga kuvertbröd

Musselfond – svårt vara utan

Av Sten Melin

den 11 december, 2016

i Fisk och skaldjur

Ett nät musslor (blåmusslor, hjärtmusslor, rakknivmusslor eller annan sort)
en morot i bitar
en gul lök (grovhackad) eller schalottenlök
en bit purjolök
en eller två solovitlökar
några persiljekvistar
några lagerblad
ett par pepparkorn
1-2 dl vitt vin
en skvätt olja
en klutt smör

Rengör musslorna noga, släng de som inte sluter sig i hanteringen eller har spruckna skal, låt dem tex ligga en stund i kallt vatten så att de gör sig av med eventuella sandkorn
Gör i ordning grönsakerna
Värm oljan och smöret i en stor kastrull, fräs alla grönsakerna och lagerbladet
Slå på vinet och låt det koka upp, tillsätt musslorna och lägg på locket. Låt koka i ca fem min.
Sila upp musselspadet och reducera det eventuelt en aning. Den fond du inte gör av med genast sparar du i frysen.

Rökta lammracks med räka – en förrätt från himlen

Av Sten Melin

den 11 december, 2016

i Fisk och skaldjur, Förrätter, Kött

Som alltid läs igenom receptet först och börja jobba sedan. Till detta ska du planera en (1) lammrack/portion

En klotgrill med blötlagt rökflis, ja det går aldeles utmärkt att använda grillen även vintertid. Är det -25° kanske det är bättre med en lite grill då värmeförlusten är stor.

en rad lammracks
en rå räka per portion lätt saltad**
räkfond*
grädde
färsk chili (röd)
chiliflakes
dill
en kvist persilja
Salt och nymald svartpeppar

Putsa lammracken fri från hinnor och klappa in salt och nymald svartpeppar runt om racken. Ställ åt sidan.
tänd grillen men kom ihåg att bara ha kol/bricketter bara på ena sidan här ska värmen vara indirekt. När glöden är perfekt lägger du på rökflisen och sedan lägger du lammracken på motsatta sidan från glöden sedan lägger du på locket men se till att ventilerna är öppna. Jag brukar se till att ventilen i locket är ovanför köttet så att inte röken smiter ut rakt ovanför glödbädden. Det tar ca 15 min att varmröka en lammrackrad.

Medan grillen värms och lammet röks gör du i ordning först räksåsen och sedan steker du räkan.

Hacka toppen av en röd chili och finhacka lite dill. Sätt en stekpanna på medelvärme och låt den bli riktigt varm.
Koka upp en skvätt grädde i en liten kastrull, det går ca en matsked sås/lammrak så gör inte för mycket. tillsätt sedan lite av din räkfond eller flytande skaldjursfond, ta lite i taget och smaka av kontinuerligt så det blir rätt balans. Tillsätt den hackade chilin och dillen, låt såsen stå och småputtra på svag värme så att den krämar till sig, rör då och då.
Torka av räkorna så att det är riktigt torra, smörj den med lite olja och stek dem in den nu heta pannan, låt de inte steka för länge, Bäst är de när det precis har blivit vita men fortfarande väldigt saftiga.
Ta racksen från grillen och låt de vila en stund, racks en ska inte vara genom värmts så att de blir torra utan det ska vara rosa invändigt. Det ska kännas som när du nyper dig mellan tummen och pekfingret. Skär sedan ut så du får en rack/per portion en liten köttbit på skaft!

Lägg upp på förrättstallrikar först en lammrack sedan en räka och toppa med lite räksås och en liten persiljekvist.

Varmrökt lammrack med räka och gäddkind

Varmrökt lammrack med räka och gäddkind, du får kivas med bordsgrannen om gäddkinden!

*om du inte har räkfond i frysen använd en flytande skaldjursfond, men var försiktig den är väldigt smakstark och salt.

** Jag köpte en stor gädda för att göra gäddfärs och passade då på att skära ut gäddkinderna och smörfräsa dem, det var en delikat variant rökt lammrack med smörfräst gäddkind och räksås

Pilgrimsmussla, räka och torkad pärltomat – en förrättens rak höger!

Av Sten Melin

den 30 november, 2016

i Fisk och skaldjur, Förrätter

ingredienslistan anpassad för en portion, du vet ju själv hur många ni är

1 pilgrimsmussla
1 stor rå räka
mycket fint strimlad isbergssallad, blanda gärna med strimlad radicchio rosso eller köp sjögrässallad
chili flakes
salt & nymald vitpeppar
en liten dillkvist + lite hackad dill till såsen
grädde
några små halverade pärltomater som du torkar i ugnen, de ska bli halvtorra inte brända
räkfond

finsstrimla salladen och lägg upp den på ditt serveringsfat
skala räkan men behåll själva stjärtbiten och ta bort tarmen, skär sedan räkan på längden men låt den sitta ihop i stjärten, salta lätt.
salta pilgrimsmusllan lätt
sätt en grillpanna på medelstark värme och låt den bli ordentligt het
koka upp räkfonden och tillsätt chiliflakes och grädde, låt en dillstjälk koka med, koka ihop så det blir simmigt, avsluta med att ta up dillstjälken och tillsätt den finhackade dillen, glöm inte att smaka av med ev salt och nymald vitpeppar.
torka av skaldjuren med så att de är helt torra, smörj dem sedan med lite god olja, grilla dem därefter i den heta grillpannan helt hastigt så att de blir genomvärma och får fina grillränder. Det tar max 30 sek/sida.

lägg upp snyggt om du har pilgrimsskal är det idealiskt

Skaldjursporr

Pilgrimsmussla, räka med torkad pärltomat

Strömmingsrulle med pepparrotskräm – en njutning

Av Sten Melin

den 19 november, 2016

i Fisk och skaldjur

Lätt saltade strömmingsfiléer som du glödhalstrat
Mjukt tunnbröd* (dela en rektangulär skiva mjukt tunnbröd i fyra trianglar)

Pepparrotskräm:
Marcorpone
ordentligt med nyriven pepparot
rivet citronskal + lite citronsaft
salt och nymald vitpeppar

Rör ihop alla ingredienser till krämen, du måste smaka av efterhand så att du får balans på pepparroten och syran i citronen. Smaka slutligen av med salt och vitpeppar.

Bred in klick kräm på varje brödbit och rulla ihop.

* Godast är att baka sitt egna mjuka tunnbröd, recept finns här.

Skinka med senapskräm – en sofistikerad aptitretare

Av Sten Melin

den 19 november, 2016

i Kött

En bit kokt skinka skuren i ca 1,5 cm stora kuber (1 kub/person)

Senapskräm:
Mascarpone
Ljus Dijonsenap
Grovmalen senap
Lite rivet citronskal
Salt
nymalen vitpeppar

Rör ihop lagom mängd Mascarpone som du blandar med senap rivet citronskal och smakar av med salt och nymald vitpeppar. Du måste smaka dig fram till önskad styrka på senapssmaken. Till en skinkkub går det år ungefär en halv matsked kräm.

Sångfrökens bröd – ett suveränt gott baguettliknande bröd

Av Sten Melin

den 23 oktober, 2016

i Bakat

12-15 dl vetemjöl special eller Manitoba Cream
6-7 dl iskallt vatten
15 gr färsk jäst
2 tsk salt

Sångfröken ogräddad

Blanda vatten och mjöl i hushållsassistenten (har du ingen kör med elvisp). Blanda in mjölet eftersom så att det inte blir en för fast deg, degen ska vara mycket lös.
Smula över jästen och fortsätt arbeta degen
Tillsätt saltet och fortsätt arbeta degen, du ska arbeta degen i assistenten i minst tio minuter. Efter ett tag märker du att degen övergår från att vara rinnig till att bli väldigt lös och seg nästan klistrig.
Låt jäsa 3-4 timmar i rumstemperatur, täck bunken med plastfilm. Du kan jäsa degen längre men då måste du ställa den i kylen.
Häll ut degen på ett mjölat bord. OBS degen ska inte arbetas bara delas mitt itu med vass kniv och sedan snurras till två långa bröd som läggs på plåt.
Värm ugnen till 300 grader, bröden behöver bara jäsa medan ugnen blir varm.
Sätt en skål vatten i ugnen, skåra bröden och sedan in i ugnen
Grädda 10 – 15 min eller till bröden får färg, sänk värmen till 200 grader och grädda färdigt (10 – 15 minuter på ett ungefär)
Förvara bröden öppet för att behålla skorpan, detta bröd är godast nybakat och perfekt till bruschetta.

Gräddad sångfröken

En variant är att blanda i ca 20 smakrika oliver i degen. Väldigt gott!

Sångfröken oliv

Sångfrökens vallmo, kuvert

Musselsoppa – en perfekt start på en god middag

Av Sten Melin

den 19 september, 2016

i Fisk och skaldjur, Förrätter

Detta räcker till 4-6 förrättsportioner, läs igenom hela receptet först!

Ett nät musslor (sandmusslor, hjärtmusslor eller blåmusslor)
En morot, skuren i fina tärningar (max 2 mm)
En stor solovitlök, skuren i fina tärningar (max 2 mm)
1 dm av det vita på en purjolök, skuren i små fina bitar (flakes)
1 dm av det grönaste på en purjolök, skuren i små fina bitar (flakes)
en röd chili mycket tunt skivad inkl kärnor
fyra tunna skivor av färsk ingefära, som skärs i fina kuber (max 2 mm)
Skär några persiljestjälkar i mycket fina bitar, bladen finhackar du och använder som garnering (lättast går det med kruspersilja)
Olja och smör (använd gärna en lite nötig rapsolja)
1 glas vitt vin (just nu använder jag Adorato appassionato från Tommasi som standard matlagningsvin)
1 glas vispgrädde (helst 40%)
Salt, svartpeppar och ev chili flakes

Börja med att rengöra musslorna noga under kallt rinnande vatten, slänga alla som är trasiga, spruckna eller inte sluter sig. Ställ åt sidan
Skär alla grönsaker i små kuber, flakes eller skivor
Hetta upp en kastrull (ca 4 liters rymd)på medelvärme (tar ganska lång tid) och slå i oljan oljan och lägg i en smörklick
När smöret slutat fräsa lägger du i alla grönsakerna inkl chilifrukten och låter det fräsa en stund.
Slå i vinet och låt det koka upp tillsätt alla musslor och låt det koka i fem minuter
Fiska upp musslorna med en hålslev och rensa dem, lägg musslor och ev medföljande grönsaker i en skål. Musslor som inte öppnat sig slänger du.
Slå i grädden i mussel och grönsaksspadet och låt det reducera några minuter, Smaka av med salt, nymald svartpeppar och ev några chiliflakes om chilihettan behöver ökas. När du är nöjd med smaken lägger du i musslorna och låter dom bli varma.

Servera i små portionsformar tillsammans med en liten rostad brödbit, strö lite krispersilja över varje portion. Du kan med fördel dricka samma vin till soppan som du har i soppan men se till att du har kylt det till lagom serveringstemperatur. Se receptet som en grundsoppa sedan kan du improvisera med andra ingredienser som små tomats, squash, små broccolitoppar osv.

Flamberad champinjonstuvning – med smak av skog

Av Sten Melin

den 15 september, 2016

i Förrätter

Ett sett att få champinjonstuvningen att bli med lite skogssmak är att krydda med lite gin. För att få bort all alkoholsmak måste du fram med tändstickorna och sätta fyr på spriten. Spektakulärt värre men gör det inte under fläkten.

detta räcker till två förrättsmackor

200 gr champinjoner finskuren
en-två slattar gin
2 dl grädde
en liten kvist färsk timjan
smör och olja till att fräsa svampen
salt och nymalt svartpeppar

borsta bort all jord från svampen och skär den fint.
hetta upp lite god olja i en stekpanna och fräs svampen, är svampen har släppt all vätska tillsätter du en smörklick och låter det fräsa en stund till (utan att bränna)
så på ginen och låt det bli ordentligt varmt, flytta pannan från spisen och tänd på. Låt det brinna ut ordentligt reducera ginet
slå på grädden och lägg i timjankvisten (hel eller så repar du den) ochlåt grädden koka ihop så att den blir lite småsimmig.
smaka av med salt och peppar
Ställ det hela att svalna, nu på östen kan du helt enkelt ställa ut hela pannan

Du får prova dig fram med hur mycket ginsmak du vill ha, sätter du för mycket tar det över och blir inte helt angenämt. Men varför flambera? Det är för att du ska få bort så mycket av alkoholen som möjligt, alkoholen är inte så god och det är finsmaken du vill åt. Det räcker inte med att bara koka bort alkoholen.

Servera som förrätt på ett gott smörat knäcke- eller tunnbröd.

Potatisstapel med löjrom – en förrättsdrottning

Av Sten Melin

den 18 juli, 2016

i Grönsaker

1 kg potatis (inte färskpotatis)
1 solovitlök
en stor kvist rosmarin
Smör, en rejäl dos
salt och nymald svartpeppar

sätt ugnen på ca 200 grader.
Krossa vitlöken under kockkniven och finhacka rosmarinen. Smältsmöret på medelstark värme och lägg i vitlöken och rosmarinen. Tillsätt lite extra salt och nymald svartpeppar.
Potaisskivor i muffinsform
Skiva potatisen tunt ca 1 mm, lättast går det med mandolin, lägg potatisen i en stor form och slå det smälta kryddsmöret över och blanda så att all potatis blir smörad.
När du fördelat det smälta smöret i potatisen så staplar du potatisskivorna i muffinsformar (muffinsplåt är att föredra) med lite råge i varje form. Ställ in i ugn och grädda i ca 45-50 min eller till pottisen fått fin färg.
Lägg upp potatisstaplarna på tallrikar toppa med en rejäl klick löjrom och finhackad röd- eller silverlök. En klick chilisås är ett bra tillbehör.

Ett glas immande kall lageröl är det självklara valet!

Svampfräs med paprika – gott till fisk och kött

Av Sten Melin

den 17 juli, 2016

i Grönsaker, LCHF, Tillbehör

2 portioner

ca 200 gram små champinjoner, om du inte hittar nyttiga svampar ta medelstora och dela dem i kvarter
en stor röd paprika skuren i bitar som matchar svampen i storlek
en liten röd chili finhackad (ta så mycket du vågar)
smör
salt och nymald peppar
finhackad persilja att strö över vid serveringen

Smält smöret i en kastrull på medelstark värme och fräs svampen däri. När svampen släppt lite av sin vätska lägger du i paprikan och chilin. Låt det puttra en stund underlock på lite lägre värme, det ska inte koka tort.

Läggupp på en vacker tallrik och strö rikligt med finhackad persilja över.

Abborre i citronsmör – sommarmagi!

Av Sten Melin

den 17 juli, 2016

i Fisk och skaldjur, LCHF

Abborre i citronsmör med morotshack

2 portioner

Läs hela receptet först innan du går till verket!

1 Abborre
1 Havsabborre (alt. sik eller gös)
3-5 tunna skivor citron, ekologisk, pilla bort alla kärnor
1 liten morot i 1 mm stora kuber
1 vitlöksklyfta i 1 mm stora kuber
Smör
Vitt vin, en slatt
salt och nymald vitpeppar

Filea fisken och se till att alla ben är borta, har du köpt filéer kolla att alla ben är borta abborre kan behöva ”byxas”. Salta fisken lätt och ställ åt sidan.
Skiva citronen och skär moroten och vitlöken i 1 mm stora kuber, storleken är viktig!
Smält en rejäl klick med smör i en stor traktörpanna, på svag till medelstark värme, utan att smöret bryner. Lägg i citronskivorna och morots- ovh vitlökshacket, låt småputtra några minuter.
Lägg i fisken, den ska ligga på citronen och hacket och fiskbitarna ska inte ligga omlott (höj inte värmen). På med ett lock. Fisken är klar på sisådär fem min. När fisken förlorar sin genomskinlighet är den klar och ska definitivt int kokas mer!
Plocka upp filsken försiktigt med tex en lång bred stekspade och lägg fisken på ett fint fat med ganska höga kanter. Släng citron skivorna men behåll moroten och vitlöken. Höj värmen till max och slå i en slatt vin och låt alkoholen koka bort. Smaka av med salt och vitpeppar, om det är för skarpt för din gom sätt till 1 tsk socker eller honung. Red såsen med smör under ständig omrörning. Häll den varma såsen på fisken och servera genast.

Till detta erbjuder du förslagsvis svamp- och paprikafräs! Om du ska servera svampfräset till fisken måste du börja med den!

Svamp och paprika fräs

Svampfräs med paprika

2 portioner

ca 200 gram små champinjoner, om du inte hittar pyttiga svampar ta medelstora och dela dem i kvarter
en stor röd paprika skuren i bitar som matchar svampen i storlek
en liten röd chili finhackad (ta så mycket du vågar)
smör
salt och nymald peppar
finhackad persilja att strö över vid serveringen

Smält smöret i en kastrull på medelstark värme och fräs svampen däri. När svampen släppt lite av sin vätska lägger du i paprikan och chilin. Låt det puttra en stund underlock på lite lägre värme, det ska inte koka tort.

Laxsoppa – Norrbotten på en tallrik

Av Sten Melin

den 2 juli, 2016

i Fisk och skaldjur, Soppa

1 laxhuvud och ev övrigt rens av fenor från lax
1 morot
2 selleristjälkar
1 hel vitlök (delad på mitten) med skal och allt
1/2 gul lök
en bit färsk ingefära
2-3 lagerblad
15 vitpepparkorn
salt (inte för mycket)

en stor kastrull och vatten så att det gott och väl kommer att täcka laxhuvudet
koka upp vattnet och lägg i alla grönsakerna och laxhuvudet, låt det koka upp igen och skumma väl.
sänk värmen och låt det småkoka under lock i 20-30 min.
ta upp laxhuvudet och eventuella fenor, ställ det åt sidan*.
ta upp alla grönsakerna och sila buljongen, reducera buljongen med minst en tredjedel.

Nu till soppan:

Laxfonden
1-2 dl vispgrädde
ca 1 kg benfri lax skuren i en (1) cm stora kuber
grönsaker till soppan t.ex:
morot, sockerärtor, gul/röd paprika, kokt potatis i kuber
du kan också köpa en påse med fryst grönsaksmix av önskat slag
ev salt och nymald vitpeppar

koka upp fonden och tillsätt grönsakerna, koka det till grönsakerna är ätmjuka (koka inte för länge)
tillsätt grädde och smaka av så att du får rätt balans mellan laxfonden och grädden.
om det behövs smakar du av med lite salt och nymald peppar
avsluta med att tillsätta den kubade laxen, ge soppan en sista uppvärmning och servera genast.

Ett gott bröd är inte fel till denna soppa t.ex sångfrökens

*rensa det kokta laxhuvudet och eventuella fenor fria från ben och annat oätbart så får du en hel del gott smörgåspålägg.

Stens kök

– gör det bättre själv

Sida 6 av 24

Tempura kyckling – frasiga och läckra

Falukorv i ugn – vardagsmums

Gryta på musslor och räkor – gott och enkelt!

Musselfond – svårt vara utan

Rökta lammracks med räka – en förrätt från himlen

Pilgrimsmussla, räka och torkad pärltomat – en förrättens rak höger!

Strömmingsrulle med pepparrotskräm – en njutning

Skinka med senapskräm – en sofistikerad aptitretare

Sångfrökens bröd – ett suveränt gott baguettliknande bröd

Musselsoppa – en perfekt start på en god middag

Flamberad champinjonstuvning – med smak av skog

Potatisstapel med löjrom – en förrättsdrottning

Svampfräs med paprika – gott till fisk och kött

Abborre i citronsmör – sommarmagi!

Laxsoppa – Norrbotten på en tallrik

Kategorier

Tags

Arkiv

Om matlagning

Menyer

Etiketter